Önsegítő közösségek Minnesota-modell Magyarországon

Az Al-Anon Családi Csoport olyan emberek közössége, akik családtagjaik, közeli hozzátartozóik kapcsán érintettek az alkoholizmusban, és ezzel kapcsolatos tapasztalataikat, gondjaikat osztják meg egymással, azzal a céllal, hogy megoldást találjanak problémáikra. Vallják, hogy az alkoholizmus az egész rendszer betegsége, minden hozzátartozó érintett benne, s a javulást, a felépülést is közös feladatnak, együtt meghozott erőfeszítésnek tartják. Egyetlen céljuk, hogy segítsék az alkoholbetegek hozzájuk forduló családtagjait, hozzátartozóit, barátait. Ha a figyelmünket a nyugati tárasadalmak civil szerveződéseire fordítjuk, akkor a XX. Század elképzelt térképén mindenképpen feltűnőek a gombamód szaporodó s elterjedő önsegítő csoportok. Században, s azt megelőzően hosszú időn keresztül az emberek legnagyobb része úgy élte végig az életet, hogy nem volt szinte semmilyen segítsége, kaszinó link valós reménye sem az életben.

• Az önsegítés során tehát az egyén önállóan keresi a számára hasznos segítséget, azonban ebben a folyamatban jelentős szerepe van a társas támogatottságnak is, ami például az önsegítő csoportok vonatkozásában még kifejezettebb.
• Egy tanulmány szerint 1995-ben a Center for the Study of Issues in Public Mental Health, önsegítő csoport részvétele növeli az önbecsülés és ad egy nagyobb személyes bizalmat a gyógyulás.
• A beismerés, megosztás fontos része a csoportfolyamatoknak, hiszen a résztvevők mindegyike közös célért és/vagy közös problémával küzd.
• Az önsegítés – lélektani szempontból – olyan megküzdési mód, amely a támogatás különböző formáinak aktív keresésén alapul.

„Viccelődünk a részegeken, de azzal már kevésbé, hogy az alkoholista elhanyagolja a családját”

Az Al-Anon csoportokat olyan emberek keresik fel, akiknek egy vagy több családtagja alkoholproblémákkal küzd, és ennek hatása az egész családra, családi működésre rávetül. A gyűlések célja pedig az, hogy együtt, egymást támogatva, tapasztalataikat, és reményeiket megosztva nézzenek szembe a helyzettel és oldják meg problémáikat. Egy tanulmány szerint 1995-ben a Center for the Study of Issues in Public Mental Health, önsegítő csoport részvétele növeli az önbecsülés és ad egy nagyobb személyes bizalmat a gyógyulás. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen részt vesznek ezekben a csoportokban, csökkennek a tünetek, és nagyobb valószínűséggel térnek vissza a munkába.

Önsegítő csoportok a lelki egészség támogatásában

A képzés jelenleg is sikeresen folyik, új lendületet adva a hozzátartozók együttműködésének. A gyűlések alapcélja az, hogy a terembérletet ki lehessen fizetni, a fennmaradó összeget elteszik az egyéb költségekre, például a vonatkozó irodalom fénymásolására. Ebből következik, hogy fejenként pár száz forintos hozzájárulás bőven elég egy-egy alkalommal, tehát úgy is részt vehetünk a csoporton, ha szűkösek az anyagi lehetőségeink. Ez a felsőbb erő lehet Isten, vagy bármilyen olyan erő, amelynek létezésében hiszünk, és amelyet magunknál nagyobbnak, erősebbnek titulálunk. Ha másban nem, abban lehet hitünk, hogy több ember együtt többre képes, mint mi magunk, tehát a felsőbb erőt tekinthetjük magának a csoporterőnek is.

Legyen az anyagi, testi, pszichés vagy akár spirituális krízis, mélyen az emberi sejtekbe ivódott, hogy nincs segítség. A középkorban egyenesen a „földi siralomvölgy» utáni megváltásról beszéltek, ami jól tükrözte azt, hogy az emberek nagy részének „ittléte» teljességgel megváltatlan volt. A 12 lépéses programok számos függőségben szenvedőnek tudnak segítséget nyújtani. A különböző csoportok (névtelen szerencsejátékosok, névtelen drogfüggők stb.) elérhetőségeit a fuggovagyokmittegyek.hu oldalon találhatja meg.

• A csoportban nem kötelező felszólalnunk, eleinte meghallgathatjuk a régebb óta járó tagok megosztásait.
• Lépésnek megfelelően még fel is vállalja, sőt, másokat is igyekszik meggyőzni, hogy kövessék őt ezen az úton.
• A korholás, a szégyen, vagy a szidás kísérletei, hogy az alkoholista absztinenssé váljon teljességgel használhatatlanok.
• A szenved�lybetegek a ter�pia alatt ellen�ll�saik v�delm�ben saj�ts�gosan haszn�lj�k hozz�tartoz�ikat, pr�b�lj�k megnyerni �ket, hogy mintegy v�dje meg �ket a v�ltoz�st�l.
• A cselekvés programja a korábbi lépések mellett fontos része a folyamatnak, hiszen a résztvevő abban is iránymutatást szeretne kapni, hogy merre induljon, milyen lépéseket tegyen meg annak érdekében, hogy céljait elérje.

Az önsegítő csoportok kölcsönös segítségnyújtási aspektusa segíti a segítséget nyújtó személyt, valamint az azt kapó személyt. Hagyományos támogató csoport – ezek a támogató csoportok általában egy közösségi tárgyalóban vagy más nyilvános térben találkoznak. Olyan mentális betegségekkel foglalkoznak, mint a bipoláris zavar, a szorongás, a depresszió, a személyiségzavarok és még sok más. Találhat olyan csoportokat is, amelyek támogatást nyújtanak a mentálisan beteg szeretett emberrel élő embereknek. A másokkal való találkozás, akik hasonló kihívásokat és nehézségeket tapasztaltak, segíthet enyhíteni a stresszt és az elszigeteltség érzését, amikor egy mentálisan beteg családtagot gondoz. Hasonlóképpen, a mentális egészségi problémákkal küzdő emberek nagy előnyökkel járhatnak, ha másokkal azonos betegségben szenvednek.

A szenved�lybetegek hozz�tartoz�i k�zvetlen k�rnyezet�kbe nehezen besz�lnek probl�m�ikr�l, a t�rsadalom nehezen toler�lja e probl�m�t. Jogosan titkolj�k sokszor a hozz�tartoz�k, mind a probl�m�t, mind a kezel�st. Ek�zben teljesen magukra maradnak, s sokszor a csal�don bel�l sem besz�lnek neh�zs�geikr�l. Terápiás & Tanácsadó Központunkban egyéni pszichológiai tanácsadással várnak képzett szakembereink, többek közt Szeriné dr. Ormándi Erzsébet pszichológus is, jelen cikk szerzője.

Nem koal�ci�t akarunk k�tni a szenved�lybeteggel szemben, ami sz�m�ra er�s�thetn� az ellen�ll�st, hanem egy k�z�s rendszerben szeretn�nk dolgozni, k�z�s szeml�letet kialak�tani. Ez a k�s�bbiekben a ter�pia befejez�se ut�n is hasznos, seg�ti a klienseket a csal�dba val� visszailleszked�s�t, a visszaes�s megel�z�s�t. A keddi alkalmakra épülő csoporttematikai gyűjteményt hoztunk létre segítségül, ötleteket adva azoknak, akik csoportokat vezetnek. Az anonim túlevők közösségén keresztül beláthatjuk, ha tehetetlenek vagyunk az étellel szemben, és az életünk emiatt irányíthatatlanná vált. Igyekeztünk ima és meditáció útján elmélyíteni tudatos kapcsolatunkat a saját felfogásunk szerinti Istennel, csak azért imádkoztunk, hogy felismerjük velünk kapcsolatos akaratát, és hogy legyen erőnk a teljesítéséhez.